Эксперты рассказали, с чем связан плохой сон
Иногда бывает, что человек ни с того ни с сего вдруг просыпается среди ночи. Эксперты же говорят, что причинами такого внезапного пробуждения не всегда кроются в каких-то посторонних звуках или же в потребности посетить туалет. Специалисты решили узнать, почему же все-таки происходит такое пробуждение посреди ночи.
Во-первых, это могут стать мышечные судороги, а возникают они тогда, когда в рационе содержится большое количество слишком жирной пищи. Наука пока не смогла точно разобраться, из-за чего же именно происходят судороги в мышцах бедер или икр. Зачастую такие судороги могут быть спровоцированы либо же приемом лекарственных препаратов, направленных на сокращение холестерина в крови, или же из-за слишком жирной пищи.
Многие люди просыпаются по ночам из-за нехватки воздуха в легких. Специалисты называют такое положение вещей «ночной астмой», именно по этой причине просыпаются более миллиона жителей нашей страны. Вылечить до конца данный недуг невозможно, но в борьбе с «ночной астмой» лучше всего отказаться от раздражителей, способных вызвать новые приступы, например, пуховых одеял.
Также многие просыпаются среди ночи из-за головной боли, причиной которой может стать привычка «скрежетать зубами» во сне, или же так называемая «боль по будильнику». Так специалисты называют те приступы боли, которые приходят в одно и то же время. Точной причины данного расстройства врачи пока так и не смогли установить, но бытует мнение о том, что головную боль может вызвать выпитая на ночь чашка кофе.
Если же вы просыпаетесь ночью из-за болей в области спины, то, скорее всего, у вас либо некачественный матрац, или же вы спите в неудобной позе. Ночные кошмары очень часто возникают либо из-за пережитого стресса, или же из-за приема лекарственных препаратов, например, таких как бета-блокаторы, или антидепрессанты.
