Яблоки полезны для работы сердца
Мало кто задумывается над тем, в чем же именно заключаются полезные свойства яблок, хотя никто не сомневается в том, что они крайне полезны для здоровья человека. Группа ученых из Флориды поразились тем, какой эффект оказывает потребление яблок на роботу сердечно-сосудистой системы.
Как выяснилось, даже ученые не смогли ожидать того, что польза от употребления яблок окажет такое большое влияние на работу сердечно-сосудистой системы и будет такой внушительной. В исследовании добровольное участие приняли женщины. Оказалось, что если употреблять ежедневно яблоки, то можно заметно снизить уровень «плохого» холестерина в крови, а также снижается риск развития заболеваний, связанных с работой сердца и работой сосудов.
Как показали исследования, группа добровольцев, которая каждый день употребляла в пищу яблоки, смогли снизить уровень «плохого» холестерина на 23 процента.
Как сообщили зарубежные ученые, в исследовании приняли участие 160 женщин, чей возраст варьировался от 45 до 65 лет. Добровольцев разделили на две группы. Первая из них каждый день съедала по 75 грамм сухих яблок, а вторая половина – такое же количество, но уже чернослива. Лучшие результаты показали те женщины, которые каждый день ели яблоки, так как у них не только снизился уровень холестерина в крови, но и было зафиксировано снижение веса. Между тем, никто из них не придерживался никакой специальной диеты для этого.
Ученые говорят, что настоящим бичом современного человека стали проблемы, связанные с повышенным уровнем холестерина в крови. Происходит повышение «плохого» холестерина из-за того, что человек употребляет в пищу продукты, которые содержат в себе большое количество жиров, трансжиров, а также пищевой холестерин.
Для того, чтобы понизить уровень холестерина в крови, нужно придерживаться правильного питания и есть фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а также те продукты, которые состоят из цельного зерна.
