Для здоровья полезно отсыпаться по выходным
Еще совсем недавно многие ученые практически в один голос утверждали о том, что отсыпаться за всю трудовую неделю только в свои выходные дни очень вредно для здоровья. Компенсировать за два дня весь недосып долгой недели очень вредно. В связи с этим можно заработать целый букет различных недугов. Однако теперь эксперты спешат сообщить, что сон по выходным может быть не так уж и вреден.
Как ранее говорили ученые, очень вредно для здоровья отсыпаться по выходным. Ранее существовало мнение, что слишком долгий сон в эти дни приводит к сбою метаболических процессов, нарушает обмен веществ, способствует набору лишнего веса, возникновению депрессии, а также нарушает суточные биоритмы. Исследование на эту тему провела группа ученых из Мюнхена и даже смогла доказать свои выводы. Однако теперь врачи утверждают совсем обратное. Оказывается, сон в субботу и воскресенье может быть не только не вреден, но и совсем наоборот.
Раньше эксперты практически в один голос утверждали, что даже в свои законные выходные дни нужно придерживаться определенного ритма, то есть ложиться вставать в строго определенное время. Однако теперь эти рекомендации становятся все менее актуальными. По крайней мере, новое исследование австралийских ученых встает на сторону как раз любителей поспать подольше в выходные дни.
Исследование длилось на протяжении пяти лет. Все это время эксперты наблюдали за сном здоровых молодых мужчин. Все участники эксперимента спали в рабочие дни не более шести часов, а в свои выходные они спали на два часа больше. На протяжении всего эксперимента ученые измеряли у добровольцев уровень инсулина.
Данное исследование показало, что уровень инсулина в организме достаточно стабилен в том случае, если пациент получает возможность выспаться в свой выходной день. Более того, продолжительный сон способствует выработке данного гормона, что помогает снизить риск ожирения и предотвратить возможное развитие диабета.
