10 продуктов, способных спасти от депрессии.

Скоро весна, а это значит, что начнется авитаминоз, а у некоторых людей еще и аллергия. Ну как из-за всего этого не поддаться сезонной депрессии? А так хочется радоваться весеннему солнышку и первым цветам. Ученые говорят, что в борьбе с депрессией смогут помочь справится определенные продукты.

Во-первых, это сыр «Эдамер». Именно в этом сорте сыра содержится наибольшее количество вещества, способствующего большой выработке серотонина. Второе место занимает кофе. Не нужно путать этот продукт с его сублимированным аналогом в банках. Только лишь натуральный кофе является природным источником антидепрессанта. В-третьих, это фасоль, содержащая в себе фолиевую кислоту и сложные углеводы. Четвертый продукт - это говяжья печень. Она позволяет контролировать уровень гомоцистеина, повышающего риск возникновения уныния. Пятым продуктом является соя, в ней содержится рекордное количество триптофана — 122% дневной нормы. На шестом месте находятся бананы — идеальные природные антидепрессанты. Седьмое место занял шпинат, который обладает успокаивающим эффектом и способствует улучшению настроения. Восьмое место занял шоколад, но не весь, а только темный. Лишь один съеденный квадратик плитки быстро возвращает радость жизни. На девятом месте находятся апельсины, радующие нас не только своим видом (они как маленькое солнышко), но и наполняют тело энергией. Ну и конечно же миндаль, являющимся классической комбинацией при борьбе с депрессией. В этих орехах содержится сбалансированное количество витамины В6 и сложных углеводов.