Советы для здорового лета
Не зря, наверное, лето является практически самым любимым временем года у большинства людей. Свежий воздух, разнообразие овощей и фруктов, долгие прогулки, плаванье – все это может восполнить запас жизненных сил и укрепить здоровье. Между тем, некоторые эксперты говорят, что если полноценно использовать это время, то можно даже не только просто поправить свое самочувствие, но и вылечить некоторые заболевания.
Летом можно вылечить простудные заболевания, используя для этого самый минимум лекарств. Если в холодное время года участковый терапевт выпишет около семи наименований лекарств, то летом можно вполне обойтись народными методами. Лучше всего использовать препараты, которые смогут поднять иммунитет и восстановить жизненный тонус. За многими полезными травами даже не обязательно специально ездить куда-то далеко, многие из них произрастают на садовых участках. Среди таких полезных растений находятся мята, ромашка, листья смородины, хрен. Все это поможет предотвратить возникновение ОРВИ.
Если же вы все-таки заболели летом, то не нужно все время находиться дома. Можно выйти на свежий воздух и погреться под солнечными лучами. Ультрафиолет лучше всего способен справиться с вредоносными бактериями.
Летом также лучше всего провести время в поездке на море. Морской воздух очень полезен, так как богат особым составом солей. Многие люди именно по этой причине стараются проводить свой отпуск именно на море, тем более он очень полезен для больных астмой.
Летом же еще очень полезно употреблять в пищу ягоды, так как они богаты витамином С. Например, малина является природным аналогом аспирина, она способна оказать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Клубника способна нормализовать обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. В смородине содержится большое количество витамина Р, кроме того, она является богатым источником антиоксидантов.
