Ясную память в старости помогут сохранить кроссворды

Довольно часто пожилые люди жалуются на то, что память их подводит. Ученые выяснили, что чтение, письмо, разгадывание кроссвордов или так называемая «зарядка для ума» способствует тому, что в более зрелом возрасте сохраняется способность легко усваивать новую информацию и тренируется память. Американские ученые рекомендуют заставлять мозг работать на протяжении всей жизни, чтобы быть в ясном уме и твердой памяти в пожилом возрасте.

Кроме того, такая тренировка мозга поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера, иных заболеваний, связанных со слабоумием. В исследовании, проведенном сотрудниками Медицинского центра из университета в Чикаго, приняли участие 294 человека, которым было не менее 55-ти лет. Эксперимент длился на протяжении нескольких лет. Каждый год добровольцы сдавали тесты на определение умственных способностей. Ученые проверяли, как работает память и мышление у пожилых людей. Затем исследователи выясняли, как часто добровольцы читали и разгадывали кроссворды, как тренировали свой мозг в течение жизни, начиная со молодого возраста. Когда кто-либо из группы пожилых людей умирал в силу возраста или других причин, его мозг изучали на наличие признаков деменции.

У тех, кто не нагружал свой мозг умственной активностью к достижению пожилого возраста, были замечены признаки снижения мыслительной деятельности на 15 процентов по сравнению с теми, кто регулярно читал книги, занимался писательством или разгадывал логические задачи, кроссворды.

На 32 процента медленнее происходило снижение умственных способностей у тех, кто часто занимал свой мозг активной деятельностью по сравнению с людьми, редко нагружавшими себя интеллектуальной работой. У тех, кто большую часть времени не посвящал время умственной деятельности, на 48 процентов быстрее проявлялись признаки деградации.