Йога помогает при гипертонии

Гипертония во всем мире преследует миллионы человек. Это заболевание также известно под названием «тихий убийца». Если регулярно заниматься йогой, говорят ученые из Пенсильвании, то можно снизить риск возникновения гипертонии и избавиться от повышенного давления. При легкой форме гипертонии пациенты стараются прибегать и к другим способам снизить давление, к примеру, к занятиям йогой.

Ученые провели исследования на 58 пациентах, страдающих от повышенного давления, которым было от 38 до 62 лет. Их распределили по трем группам: в первой добровольцы придерживались диеты и практиковали долгие прогулки пешком; во второй группе люди ходили на занятия йогой несколько раз в неделю в течение полугода; в третьей - добровольцы совмещали занятия йогой и правильное питание. Самые хорошие показатели по снижению давления продемонстрировали пациенты, которые кроме того, что сидели на специальной диете, еще и занимались йогой (на 3 пункта, в то время, как у первой группы только на один пункт). Йога, как говорят специалисты, помогает расслабиться, привести в норму нервную систему и создать хорошее настроение.