Определено самое благоприятное время для занятий спортом

Сколько людей мечтают привести свою фигуру в норму, тем более и повод есть более чем подходящий – на улице наконец-то началось лето. Однако многие не могут тратить на занятие спортом слишком много времени. Кому-то мешает работа, нехватка свободного времени, или же просто банальная лень. На помощь таким людям было представлено новое исследование от группы ученых из Королевского университета, расположенного в Торонто. Они смогли установить, что для благотворных занятий спортом влияет вовсе не количество проведенных в спортзале часов.

Как стало известно из опубликованного исследования, человек может проводить в спортзале два с половиной часа только один или два раза в неделю и результаты нисколько не будут хуже, если он же будет заниматься спортом более часто и продолжительно.

Автором исследования является ученый по имени Йен Янссен. Он сообщил, опираясь на свою научную работу, что совершенно не имеет значения сколько именно раз в неделю человек посещает спортивный зала. Главным является не количество, а качество проводимых тренировок. Основным фактором является то, чтобы еженедельное количество тренировок составило бы два с половиной часа.

Таким образом, если человек может уделять занятиям спортом только свои выходные, то есть субботу и воскресенье, то это нисколько не уступает ежедневным занятиям, но по полчаса. Также стало известно, что такие люди имеют совершенно одинаковый риск возникновения различных заболевай.

В эксперименте приняли участие 2324 человека, как мужчин, так и женщин. Возраст группы варьировался от 18 до 64 лет. Для проведения исследования добровольцев разделили на две подопытные группы. На людях закрепили специальные датчики, которые позволяли проводить мониторинг исследования, а после этого добровольцы сдали анализ крови. Удалось установить, что между группами не наблюдается большой разницы.