Люди, ведущие ночной образ жизни, быстрее других набирают лишний вес
Ученые определили закономерность, которая существует между набором лишнего веса и образом жизни, который ведут люди. По такому разделению люди делятся на два типа: «жаворонков» - людей, ведущих нормальный образ жизни и привыкших рано вставать и рано ложиться спать, и «сов» - людей, способных всю ночь чем-то заниматься, ложиться спать только под утро и вставать очень поздно. Оказалось, что образ жизни сильно влияет на здоровье человека.
Американские ученые установили, что люди, относящиеся к так называемой категории «сов» полнеют быстрее других, так как, ведя ночной образ жизни, поглощают по ночам гораздо больше продуктов питания, чем в дневное время. Работая в ночное время суток, «совы» тратят энергию, потеря которой вызывает острое чувство голода. Поэтому неумеренное потребление пищи приводит к быстрому набору лишнего веса.
Для подтверждения своих выводов ученые провели эксперимент, в котором разделили людей на «сов» и «жаворонков». Всего в опыте приняло участие двести человек. Они находились в течение пяти дней в специальной лаборатории и придерживались удобного для каждой категории режима дня.
Представители категории «сов» практически всю ночь не спали и отходили ко сну около четырех часов утра. В результате они спали всего по четыре часа, естественно, не высыпаясь. «Жаворонки» напротив, ложились спать не позднее десяти вечера, спали не менее восьми часов и чувствовали себя превосходно.
Во время эксперимента людям из обеих групп предоставлялась возможность потреблять продукты питания в любое время дня и ночи. Оказалось, что в то время, когда «жаворонки» спали, «совы» отправлялись на кухню и трапезничали. В результате они съедали пищи на пятьсот калорий больше, причем ежедневно.
Специалисты указывают на тот факт, что в домашних условиях эта разница, наверняка, гораздо больше. Ведь в холодильнике в лабораторных условиях пища хранилась из университетской столовой, в то время, как дома в холодильнике еды гораздо больше, и она, наверняка, вкуснее.
