Для худеющих самые опасные дни - выходные
Если у вас есть страстное желание похудеть, то вам следует опасаться выходных. Оказывается, только за два дня человек может съесть почти половину всех калорий, которые он обычно употребляет в течение пяти рабочих дней.
Недавно сотрудники диетической компании « Forza Supplements», которая находится в Великобритании, привели новое социологическое исследование. Оказалось, что 83 процента из всех опрошенных, которые на момент исследование придерживались диеты, позволяли себе «расслабиться» в субботу и воскресенье. Оказалось, что только за эти два дня человек съедал около десяти калорий, хотя за пять будних дней он позволял употреблять себе чуть более двадцати тысяч калорий. Такое количество калорий накапливается из-за того, что многие имеют вредную привычку - есть перед телевизором, еще кто-то не прочь пропустить стаканчик - другой какого-либо спиртного напитка, а еще часть просто не может отказаться от традиционных семейных ужинов по выходным.
Многие признались, что в эти дни часто берут еду на вынос, то есть заказывают блюда фаст-фуда, пиццу и так далее (так примерно поступают около 70-ти процентов респондентов), естественно, в эти дни также повышается количество употребляемого алкоголя, что тоже несет в себе лишние калории.
Многим помогает придерживаться диеты их плотный рабочий график, когда на незапланированные перекусы просто не остается времени. Однако часть из респондентов считает, что нет ничего плохого в том, чтобы устроить себе полноценные выходные.
Между тем, диетологи говорят, что в подобном режиме нет никакого смысла. Человек мучительно борется с лишними килограммами в течение недели, однако с лихвой их набирает всего лишь за два выходных дня. Это уже не только не приводит к каким-то положительным результатам, но и ставит всю диеты под срыв. Именно поэтому во время соблюдения диеты нельзя давать себе никаких отгулов. Крайне важно подобрать для себя щадящий рацион, так как диеты надо придерживаться не какое-то определенное время, а всю жизнь.
