Худеть быстрее помогает скучное питание
Оказывается, тем, кто хочет как можно быстрее похудеть, стоит, прежде всего, отказаться от разнообразного питания и обратить свой взор на «скучное меню». По крайней мере, именно так считают зарубежные эксперты.
Кто уже сталкивался со всевозможными диетами, при помощи которых можно откорректировать свой вес, уже, наверняка, слышал, что в основной рацион должна входить разнообразная пища. Между тем, некоторые эксперты сообщают, что подобное питание хорошо только для тех людей, которые хотят похудеть в долгосрочной перспективе. Если же вы хотите как можно раньше увидеть результат на весах, то в этом случае, вам на время нужно отказаться от разнообразного меню и начать «скучно» есть.
Недавно свое новое исследование опубликовали ученые из Университета Вермонта и Университета Буффало. Они сообщили, что разнообразное питание мешает быстро худеть и способно только еще больше повысить аппетит. Если же вы хотите, как можно быстрее похудеть, то нужно каждый день придерживаться одного и того же меню. Связано это с тем, что человек перестает считать еду, как источник удовольствия, она для него становится только как источник энергии.
Эксперимент, участие в котором приняли женщины, чей возраст находился в промежутке от 20-ти до 50-ти лет, смог показать, что однообразное меню приводит к тому, что человек гораздо быстрее начинает насыщаться и, следовательно, реже садиться за стол, тем самым снижая количество потребляемых калорий.
Добровольцев разделили на две группы, одни из них придерживались «скучного» питания, а другие - обычного, калорийность блюд была одинаковая. Быстрее худеть начали те женщины, которые каждый день ели одно и то же.
Организм перестает воспринимать еду как источник удовольствия, тем самым, снижая количество приемов пищи, что и приводит к быстрому похудению.
